Deretan Makanan Sehat Yang Membantu Meredam Stres

Mengkonsumsi Cemilan merupakan salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan rasa stres. Salah satu jenis makanan yang terbukti ampuh untuk menghilangkan rasa stres yaitu coklat. Makan coklat sendiri bukan hanya memberikan rasa enak saja, namun juga bisa membantu membuat Mood Anda membaik lagi.

Penyebab stres sendiri bisa berasal dari berbagai hal, seperti misalnya pekerjaan yang terus menumpuk, adanya dead line terus menerus, tugas kuliah yang tidak bisa diselesaikan cepat, dan berbagai alasan lainnya sering memicu rasa stres. Supaya rasa suntuk tersebut hilang, Anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi beberapa makanan yang ada di bawah ini.

Walaupun demikian, tidak seluruhnya jenis makanan yang Anda konsumsi bisa menghilangkan stres. Apalagi jika makanan yang Anda konsumsi termasuk dalam jenis makanan cepat saji. Semakin Anda makanya, maka makanan tersebut justru akan memicu rasa stres Anda menjadi jauh lebih besar.

  1. Berry

Berry

Hampir semua orang menyukai mengkonsumsi buah yang satu ini. Walaupun memiliki rasa yang sedikit asam, namun terdapat langsung segar yang ditawarkan ketika mengkonsumsi makanan tersebut. Tentunya, semua jenis buah ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Bukan hanya itu saja, adanya kandungan vitamin C di dalam buah tersebut dipercaya mampu membantu melawan stres hingga keadaan tak bisa jauh membaik.

  1. Alpukat

Alpukat

Bukannya sehat, namun buah Alpukat sendiri juga dipercaya sangat baik untuk meredakan rasa stres yang dialami seseorang. Alpukat sendiri mengandung vitamin E, Folat, dan juga lutein. Anti bisa mengkonsumsi Alpukat untuk menjadi menu sarapan Anda ataupun sebagai pengganjal ketika Anda menunggu waktu makan siang. Namun sayangnya walaupun Alpukat ini termasuk dalam jenis buah buahan, tetapi Alpukat sendiri memiliki kandungan lemak yang cukup besar. Jadi, harus besok dalam mengkonsumsi buah tersebut supaya tidak berlebihan.

  1. Sayur sayuran hijau

Sayur sayuran hijau

Sayuran hijau sendi memang memiliki jenis yang beragam. Didalamnya terdapat Bayam, kangkung, sawi hijau, ataupun asparagus. Sayuran tersebut merupakan sayuran yang memiliki kandungan folat. Sayuran ini terbukti mampu menghasilkan dopamin yang nantinya bisa merangsang kebagian seseorang di dalam otak mereka. Sehingga, mengkonsumsi sayuran hijau juga sangat direkomendasikan untuk Anda lakukan saat anda dilanda stress.

Itulah beberapa deretan makanan sehat yang mampu mengusir rasa stres Angga tanpa merusak kesehatan dari tubuh Anda sendiri. Tentunya, mulai saat ini Anda harus melakukan berbagai hal positif agar rasa stres tidak menyerang diri Anda. Anda juga harus mempercayai bahwa setiap orang akan mengalami hal yang buruk, melelahkan, dan juga membuat stress. Namun, terus lalu di dalam suatu masalah bukan menjadi solusi. Maka dari itu, cobalah Anda melakukan hal yang menyenangkan termasuk dengan mengkonsumsi camilan sehat dan mencari solusi dari permasalahan Anda.

Please follow and like us: