Makanan makanan sehat yang cocok untuk dikonsumsi oleh wanita

Wanita hanya tersisih dengan melakukan diet. Mulai dari diet yang ketat hingga dia sehat. Kini ada beberapa cara yang mampu membuat wanita lebih semangat dalam melakukan dilihatnya, yaitu dengan menambahkan sayuran ataupun buah warna-warni sebagai menu makanan mereka. Mulai dari buah buahan seperti Nanas ataupun semangka, berikut adalah beberapa jenis makanan sehat yang cocok dikonsumsi bagi wanita:

Kurma

Kurma mampu membantu memotong tingkat lemak dalam darah.

Kurma memiliki rasa manis yang alami. Kurma juga terkenal sebagai buah yang kaya potasium, yang merupakan salah satu nutrisi penting untuk mengatur tekanan darah. Kurma mampu membantu memotong tingkat lemak dalam darah. Untuk konsumsi harian, sebaiknya konsumsi kurang lebih dua buah kurma perhari. Jangan lakukan konsumsi berlebihan karena hal tersebut juga tidak baik bagi Anda.

 

Jagung dan nanas

 fungsi dari nanas dan jagung adalah mengurangi resiko pemnyakit jantung

Jagung dan nanas memiliki kemampuan untuk menjaga agar pembuluh darah arteri tidak menebal, sehingga mampu mengurangi risiko penyakit jantung menyerang tubuh Anda. Selain itu kedua makanan ini adalah makanan yang memiliki rasa yang enak, sehingga Anda dapat menikmatinya.

 

Bayam

Bayam selain untuk menurunkan tekanan darah juga bisa untuk menu diet

Dilansir dari sebuah penelitian, konsumsi Bayam mampu menurunkan tekanan darah dan juga mampu meningkatkan fungsi jantung di dalam tubuh wanita. Konsumsi Bayam ini sangat baik untuk wanita. Maka jika Anda sedang melakukan diet, Anda dapat menambahkan Bayam sebagai salah satu menu diet Anda.

 

Buah Beri

manfaat yang luar biasa dari buah beri dalam kehidupan kita

Buah ini mampu mengurangi risiko serangan jantung pada wanita yang berada di tingkatan usia 30 hingga 50 tahun. Dengan mengkonsumsi tiga porsi buah beri  ataupun lebih dalam tiap Minggunya mampu menjaga stabilitas tubuh Anda.

 

Selai kacang

makanan selai kacang yang baik untuk jantung

Selai kacang merupakan salah satu makanan yang sehat untuk jantung, walaupun sudah kacang ini bukan termasuk ke dalam golongan sayuran ataupun buah – buahan. Orang yang rutin menambahkan selai kacang dalam daftar makanan diet mereka akan terhindar dari risiko Diabetes dan juga serangan jantung.

 

Itulah beberapa deretan makanan sehat yang dapat dikonsumsi oleh wanita. Makanan sehat sebenarnya beragam, namun Anda harus pandai pandai memilih makanan apa yang Anda butuhkan, apalagi jika itu untuk menunjang kesehatan dan diet Anda. Anda tidak dapat mengkonsumsi makanan secara sembarangan, karena hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan Anda dan juga kebugaran tubuh Anda.

Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh adalah sangat penting, apalagi bagi wanita. Maka untuk Anda para wanita, lebih selektif salah dalam memilih makanan yang ingin anda konsumsi. Jangan sampai makanan sehat tersebut malah menjadi Boomerang bagi Anda sehingga membuat kebugaran Anda menurun ataupun proses diet anda menjadi gagal.

Semoga ulasan diatas dapat bermanfaat dan juga membantu Anda dalam memilih makanan sehat yang Anda butuhkan ataupun memberikan variasi dari makanan sehat yang telah ada konsumsi sehari-hari. Penting bagi Anda untuk mempertimbangkan rasa dan juga tampilan, sebab hal itu dapat membantu Anda untuk lebih semangat dalam konsumsi makanan sehat. Jangan memberikan tampilan monoton ada makanan Anda, karena akan menurunkan semangat Anda. Ayo hidup sehat!

Please follow and like us: