Pilihan Makanan Yang Sehat Untuk Para Pria

Kesehatan Anda merupakan salah satu prioritas utama yang perlu Anda jaga. Apalagi jika untuk pria, kesehatan dalam tubuh menjadi salah satu perhatian yang sangat serius dan tidak boleh anda abaikan begitu saja. Hal ini karena banyak pekerjaan yang terbilang berat dibebankan pada pundak pria, sehingga pria adalah salah satu tulang punggung dan juga akan menjadi kepala keluarga.

sebagai seorang pria , kamu harus lebih menjaga kesehatan tubuhmu

Namun banyak pria yang mengabaikan aturan hidup sehat, karena tidak ingin repot dan pusing untuk memenuhi segala aturan nya. Padahal banyak sekali makanan yang baik dikonsumsi pria. Pada umumnya di masa muda banyak pria yang mengkonsumsi makanan yang memiliki dampak buruk untuk kesehatan tubuh. Banyak juga pria yang meminum minuman keras di saat mereka masih muda. Kebiasaan merokok pun dapat menjadi salah satu efek tidak baik untuk kesehatan dijangka panjang ataupun pendek. Inilah beberapa makanan sehat yang dapat pria konsumsi untuk tubuhnya:

Mengkonsumsi brokoli di dalam makanan Anda

tahukah kamu , jika mengomsumsi brokoli dapat membantu tubuh mu tetap sehat ?

Konsumsi brokoli dapat membantu tubuh Anda tetap sehat. Brokoli memiliki kandungan vitamin C, beta karoten, kalium, yang dapat membantu untuk mencegah terjadinya kanker prostat. Selain itu brokoli juga mampu menyehatkan jantung dan membuat Anda terhindar dari penyakit stroke.

 

Mengkonsumsi strawberry

buah yang satu ini sangat baik untuk pria supaya membantu kinerja kerja otak

Strawberry juga merupakan salah satu buah yang dapat membantu menjaga kesehatan para pria. Buah ini memiliki flavonoid yang mampu meningkatkan dan juga menjaga kinerja organ otak. Sehingga pada pria akan mampu lebih berkonsentrasi dalam pekerjaannya.

 

Konsumsi sayur yang berwarna hijau

sayuran hijau dapat membantu menjaga kesehatan kulit anda khususnya pria

Sayuran hijau merupakan sayuran yang tinggi vitamin C, potasium, dan juga beta karoten. Nutrisi nutrisi tersebut akan mampu menjaga kesehatan kulit Anda dan juga mampu mencegah terjadinya pembesaran pada prostat. Anda perlu mengkonsumsi sayuran berwarna hijau untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, khususnya para pria.

 

Mengkonsumsi kedelai dengan rutin

kedelai memiliki nutrisi isoflavon yang mampu menghindarkan risiko kanker prostat

Di dalam kedelai, terdapat nutrisi isoflavon yang sangat baik untuk kesehatan bagi tubuh pria. Isoflavon ini mampu menghindarkan risiko kanker prostat dan juga mampu menurunkan tingkat kolesterol jahat di dalam darah Anda. Maka dari itu, konsumsi kedelai juga sangat disarankan bagi Anda kaum pria.

 

Rutin konsumsi ikan

ikan memiliki kandungan omega tiga dan juga vitamin D yang baik untuk tubuh

Ikan memiliki beragam jenis. Mulai dari ikan tuna, Sarden, ataupun Salmon. Ikan-ikan tersebut memiliki sumber asam lemak Omega tiga dan juga vitamin D yang baik bagi tubuh. Kamdungan omega tiga ini mampu menyehatkan jantung, menjaga kekebalan tubuh, to juga mencegah terjadinya kanker prostat. Sementara itu, untuk vitamin D dapat memiliki fungsi sebagai menyangkal kanker, pengeroposan tulang, hipertensi, ataupun Diabetes.

 

Mengkonsumsi pisang

pisang baik untuk di komsumsi setiap hari mengandung sumber kalium dan juga mandisium yang tinggi.

Konsumsi pisang sangat dianjurkan bagi Anda sebagai salah satu menu makanan harian. Bisa mengandung sumber kalium dan juga mandi sium yang tinggi. Kedua jenis televisi tersebut memiliki fungsi, yaitu sebagai pencegah penyakit stroke dan juga sebagai salah satu penguat sistem imun dalam tubuh.

 

Konsumsi gandum

Gendum merupakan makanan yang kaya akan serat , Vitamin dan juga mineral

Gendum merupakan makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan juga mineral. Gandum memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan jantung dan juga meningkatkan massa otot.

Please follow and like us: